要高效利用苹果手机，首先要掌握操作技巧。了解常用的快捷操作和应用程序，以便随时可用。

其次，可以利用各种应用及功能，如提高办公效率的邮箱、日历、备忘录等，健康管理的健康记录、运动健身等，娱乐休闲的社交媒体、游戏等。

还可以利用Siri等智能语音助手，提高手机的操作效率。同时，要注意手机的电量和存储空间，定期清理缓存文件及不必要的应用程序。