1. 找回社保账号：通常情况下，可以通过注册时的手机号码、身份证号码或电子邮箱找回社保账号。如果有其他途径能够证明个人身份，也可以通过相关机构或单位协助找回账号。
2. 更改手机号码：找回社保账号后，如果手机号码已更改，可以登录深圳社保局官网或前往当地社保机构，进行手机号码的变更操作。具体操作步骤和所需材料可能因个人情况而异，建议提前咨询相关机构获取具体信息。
3. 挂失原手机号码：如果无法找回社保账号或无法更改手机号码，可以前往当地社保机构挂失原手机号码，并重新设置新的登录密码和手机号码。
4. 咨询相关机构：如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系深圳社保局或当地社保机构，获取更详细的指导和帮助。