减脂期可以吃面食有很多种，以下是一些推荐：

1. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲。

2. 黑米粉：黑米粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

3. 荞麦面：荞麦面的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

4. 红薯粉：红薯粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

5. 薏米粉：薏米粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

6. 玉米面：玉米面的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

7. 粗粮面：粗粮面的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

8. 全麦面包：全麦面包的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

9. 糙米：糙米的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。

10. 紫薯粉：紫薯粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。