三十岁女可以吃花粉，好处：花粉中含有糖类，蛋白质，维生素，矿物质等，女性吃花粉好处是可以美容养颜。适量吃能够补充人体所需的营养物质，促进机体健康，但是花粉中含有的营养物质比较有限，对人体的好处也是有限的