竖叉下腰是一种经典的舞蹈动作，需要注意以下要点：

首先，脚要分开与肩同宽，膝盖弯曲，重心放在脚底部，然后腰部向下弯曲，臀部后移。此时，胳膊自然下垂放在身体两侧，双手自然伸开。当然，舞蹈中也可以根据需要加入自己的技巧和个性化的表现。总之，竖叉下腰是一种需要技巧和灵感的舞蹈动作，需要不断练习才能掌握。