1. 包括清洁、护理和预防。

2. 清洁是指使用温和的洗面奶清洁面部，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞。

护理是指使用适合自己肤质的护肤品，如保湿乳液或控油产品，帮助平衡皮肤的油脂分泌。

预防是指避免触摸面部、勿挤压痘痘，保持饮食均衡、作息规律，避免过度压力和熬夜等不良生活习惯。

3. 此外，还可以尝试使用含有水杨酸或苯酸的产品来帮助去除痘痘。

定期去角质也是清痘的重要步骤，可以使用温和的去角质产品，去除死皮细胞，促进皮肤更新。

另外，保持充足的水分摄入，多喝水有助于排除体内毒素，对清痘也有帮助。

总之，包括清洁、护理和预防，通过正确的护肤方法和生活习惯的调整，可以有效减少痘痘的产生和恢复皮肤的健康。