在雾中行走或驾驶时，能见度低，因此需要采取一些特定的防御措施来确保安全。以下是一些建议：

佩戴反光衣物：如果你在雾中步行，穿着反光衣物可以提高你的可见性，让驾驶员能够看到你。

使用灯光：如果你在雾中驾驶，应开启雾灯和近光灯，以提高自己的能见度并让他人能看到你。同时，不要使用远光灯，因为远光灯会在雾中形成反光，降低能见度。

保持距离：无论是步行还是驾驶，都应与前方的人或车辆保持足够的距离，以防突然停车或其他意外情况。

慢速行驶：在雾中驾驶时，应减速行驶，以便有足够的时间应对突发情况。

避免超车：在雾中，由于能见度低，不建议超车。

注意听觉信息：在雾中，视觉信息可能不足，此时可以依赖听觉信息，如车辆的声音、行人的说话声等，以获取周围环境的信息。

遵守交通规则：无论天气如何，都应遵守交通规则，特别是在能见度低的情况下。

如果情况严重，寻找安全地带停车等待：对于驾驶员来说，如果雾太大，可以找一个安全的地方停车等待，直到能见度提高再行驶。

以上是在雾中防御的一些基本措施，具体情况可能需要根据实际环境和条件进行调整。