一，睡眠质量会变得更好，胃口会变的更好。游泳是一项全身运动，比较消耗体力。所以坚持游泳锻炼会比不锻炼的时候有更强的饥饿感，吃饭的时候饭量会有所增加，会吃得更香。因为体能上有消耗，游泳之后身体也需要疲劳恢复，所以晚上睡觉的时候也会更加容易入睡，睡眠质量也会有所提高。

二，精力会变得更加充沛，心情会变得更加愉悦。虽然游泳是很消耗体力的一项运动。但游泳确实也是一项放松身心的运动。本来有些疲惫的身体游完泳之后反而会觉得有精神了，我们大家都只运动，健身会让人体产生多巴胺，而多巴胺则会让人有兴奋和舒服的感觉。但我觉得游泳之后比做其它运动更能让人觉得精力充沛和心情愉悦，具体为什么我也说不太清楚，这只是我个人一种感觉。