中石油积分兑换的商品种类很多，包括加油卡、油品、生活用品等等。具体兑换什么最划算，需要根据个人需求和积分情况来决定。

一般来说，如果个人需要加油，那么兑换加油卡是最划算的，因为加油卡可以直接用于加油，而且加油卡的面值也可以根据自己的需求选择。

另外，如果个人有生活用品的需求，也可以考虑兑换生活用品，比如纸巾、洗洁精、沐浴露等等。但是需要注意的是，这些生活用品的价格可能会比外面超市略高一些，因此需要权衡一下再决定是否兑换。

总之，中石油积分兑换什么最划算，需要根据个人需求和积分情况来决定。建议在兑换前先了解清楚各种商品的价格和兑换规则，以便做出更明智的决策。