气场和狠劲是一种内在的素质和外在的表现，需要一定的训练和培养。以下是一些建议：

自我认知：了解自己的优点和缺点，明确自己的目标和动机，这是培养气场和狠劲的基础。只有对自己有清晰的认识，才能更好地发挥自己的优势，克服自己的不足。

自信和决心：自信是气场的核心要素，决心是狠劲的体现。相信自己并坚定自己的目标，不畏困难和挑战，才能在关键时刻展现出强大的气场和狠劲。

积极心态：积极的心态可以让你更加自信、开朗和阳光，从而增强你的气场和狠劲。保持乐观、向上的心态，不要让消极的情绪影响自己。

良好的体态：体态是气场和狠劲的直接体现。保持挺直的背部、自信的步伐和微笑的表情，可以让你的气场更加强大。同时，锻炼身体可以增强自己的体质和自信心。

社交技巧：学会与人交往、沟通的技巧，可以让你在与人交往中更加自如、自信，从而增强你的气场和狠劲。学会倾听、表达和回应他人，避免争论和冲突。

专注和冷静：在面对挑战和压力时，保持专注和冷静可以帮助你更好地应对问题，展现出强大的气场和狠劲。不要让情绪控制自己的行为，保持镇定自若。

不断学习和成长：不断学习和成长是增强气场和狠劲的重要途径。通过读书、参加培训、实践等方式不断提高自己的知识和技能，让自己更加有价值、有魅力。

总之，气场和狠劲是一种内在的素质和外在的表现，需要长期的训练和培养。通过自我认知、自信和决心、积极心态、良好的体态、社交技巧、专注和冷静以及不断学习和成长等方面的努力，你可以逐渐增强自己的气场和狠劲。