在厂里上班一直站着，选择一双合适的鞋子非常重要，因为它可以帮助你减轻脚部的疲劳和不适，提高工作效率。以下是一些适合长时间站立的鞋子建议：

舒适的运动鞋：运动鞋通常具有较好的缓冲和支撑功能，可以减少长时间站立对脚部的冲击。选择透气性好、鞋底柔软的运动鞋，可以更好地保持脚部的舒适感。

平底鞋：平底鞋的鞋底较平，可以更好地分散脚部的压力，减少疲劳感。选择鞋底较厚、有一定弹性的平底鞋，可以更好地缓解长时间站立带来的不适。

鞋跟较低的鞋子：鞋跟过高的鞋子会增加脚部的负担，不利于长时间站立。选择鞋跟较低的鞋子，可以更好地保持身体的平衡和稳定，减少脚部的疲劳感。

鞋面透气的鞋子：长时间站立容易导致脚部出汗，选择鞋面透气的鞋子可以更好地保持脚部的干爽和舒适。

总之，在选择适合长时间站立的鞋子时，应注重鞋子的舒适度、支撑性和透气性。同时，也要根据自己的工作需求和个人喜好来选择合适的鞋子。此外，定期更换鞋子，避免长时间穿同一双鞋子，也可以有效减轻脚部的疲劳和不适。