每天晨练的步数因人而异，一般建议在3000-5000步之间。如果是身体状况较差的人，可以适当地减少步数，如2000-3000步，以感觉舒适为度。此外，晨练的时间也很重要，一般建议在30分钟以上，以达到最佳的运动效果。在进行晨练前，还需要进行适当的热身运动，避免突然剧烈运动导致身体不适。总之，晨练的步数和时间应该根据个人情况而定，以达到最佳的运动效果。