散步

散步是膝关节保健的方法之一。在吃完饭之后，走一走，可以促进食物的消化、吸收，而且锻炼了膝关节，这是对膝关节的一种保护，可以在一定程度上避免膝关节过度磨损。一般散步时间为40分钟，迈出的步伐在40到50厘米。