宁次的八卦掌招式包括掌法、步法、身法、力法和意法五个方面。掌法主要有单掌、双掌、连环掌等；步法有八卦变化步、虚实步、踩踏步等；身法有旋转、点穴、投掷等；力法有抽、挤、压等；意法则是指内心意念的控制和运用。在实战中，宁次八卦掌强调变化、灵活，以快柔化刚的手法出名，是一种综合实用性极强的传统武术。