要选择稀粥类的食物,例如小米南瓜粥、紫薯玉米粥,这些粥类食物有丰富的营养,而且宝宝也比较容易消化和吸收,如果放上白糖很容易让孩子接受。

也可以同时让孩子选择蛋类、奶类、瘦肉类的食物,要广泛的摄取营养素,可以多吃水果,尽量不要吃生冷的水果,最好将水果榨汁以后,稍微加热让宝宝来饮用,既能吸收水果的营养又不会导致胃部不适。

平时要多吃蔬菜,最好将蔬菜做得稀、软、烂,容易消化,才有利于宝宝的吸收和利用。