超市熟生姜对于每个人的适量摄入量因体质不同而异，不过一般情况下每次摄入量控制在10-15克左右即可。熟生姜可以用于炒菜、煮汤、泡姜水等，但要注意不要过量，以免影响消化系统健康。建议在购买时选择新鲜、质地坚硬、表面细腻且无裂缝的熟生姜，这样能保证使用效果和品质。同时也要注意存储方式，最好放置于通风干燥的地方，并及时食用。