有用原因是平板支撑可以有效锻炼核心肌群、手臂和肩部肌肉，提高身体的稳定性和力量。

除了锻炼核心肌群和肌肉，平板支撑还可以帮助改善姿势、增强身体的协调性，预防腰背疼痛等问题。

因此，平板支撑是一种简单而有效的运动方式，可以在家或者健身房进行，对身体健康和体态调整都有很大的帮助。