如下:

1. 在登山包的髋围位置有一根带子,这不是腰带,要把这根带子调节到恰好骑在你的髋围突出的两个胯骨上面,这样能够减轻登山包对我们肩膀的压力。

2.调节好登山包的起重带,这样不仅有利于使登山包的重量在你的肩膀部位进行转移,如果调节的恰当,甚至能够将重量大部分转移到你的胯部上面,大大的减轻登山包对我们肩膀的重压,减少我们能量的损耗。

3.合理调节登山包的胸带,胸带是和登山包的两个肩带相连接的,合理的调整胸带的位置以及松紧程度,能够调节肩带在我们肩膀处的位置,调整好一个舒适的位置,轻松出行。