是的，热量缺口负数意味着你摄入的热量超过了你消耗的热量，也就是说你“吃多了”。热量缺口是指我们身体每天需要消耗的热量，包括基础代谢率和活动能量消耗。如果你每天吃的食物总热量超过了你的热量缺口，那么就会导致身体开始存储多余的能量，最终产生体重增加。

反之，如果你每天的热量摄入不足，就会导致热量缺口变成正数，从而让你瘦下来。所以，控制热量摄入是减肥的关键。