马拉松爆了，通常是指在马拉松比赛过程中，参赛者因为体力透支、速度过快或其他原因，导致身体达到极限状态，无法继续维持预定的速度或完成比赛。这种情况发生时，参赛者可能会感到极度的疲劳、心率飙升，甚至无法再前进一步。

在马拉松赛事中，为了避免“爆掉”，参赛者通常需要制定科学的训练计划，合理控制比赛速度，并注重身体的营养补充和恢复。同时，比赛前保持良好的身体状态和精神状态也至关重要。

所以，当听说有人“马拉松爆了”，实际上就是他们在比赛中因为各种原因未能完成预期目标，或者身体状况出现严重问题，不得不中止比赛。这也是马拉松这项高强度运动所带来的挑战之一。