春季下午一点到三点是适合锻炼的时间。此时空气质量通常较好，阳光充足，可以帮助身体获取足够的维生素D，提高心情和身体的舒适度。

同时，这段时间处于午餐后消化期，对于大多数人来说，身体状态较为稳定，适合进行适量的运动。

不过，需要注意的是，春季气温逐渐升高，下午一点到三点时阳光较为强烈，如果进行户外运动，需要注意防晒和补水，以免出现中暑等不良反应。

此外，对于个别人群，如老年人或身体较弱的人，下午一点到三点可能不是最佳的锻炼时间，因为此时血压波动较大，容易引起心脑血管疾病。

因此，在选择锻炼时间时，需要根据自己的身体状况和锻炼习惯来合理安排。

总之，春季下午一点到三点是适合锻炼的时间之一，但需要注意防晒、补水等细节问题，并根据自己的身体状况来选择合适的锻炼方式和强度。