可以练习深呼吸和鼻吸气来增强鼻子的功能。
深呼吸可以帮助扩张鼻腔,增加氧气摄入量,同时让身体更加放松。
鼻吸气可以锻炼鼻子吸气的力量和效率,可以练习通过左右鼻孔交替呼吸,进行鼻腔清洁的鼻瑜伽,利用卷舌朝鼻孔吸气的方式进行训练。
此外,可以注意保持鼻子的卫生和湿润,保持鼻子内部的湿度,例如使用盐水清洁鼻腔,每晚涂些润肤露或护理油也可以有助于练就一对健康的鼻子。