一喝水。在家多喝水，把肚子留着吃饭。

二水果。苹果橙子等酸性水果可以起到开胃的效果。

三生鲜。自助餐里生鲜饱腹感一般，但是成本高，可以多吃一些。

四火锅。可以将生鲜煮火锅。

五烤肉。增加吃完海鲜后的饱腹感。

六甜点寿司。解腻清口。