好，喝粥易于消化，45岁以后每天晚上可以喝粥或吃干饭都可以，喝粥比较容易消化，吃干饭半夜肚子不会感觉饿，虽然45岁，但身体机能还不会衰退，吃干饭或粥都没门题，应根据自己比较喜欢吃什么就可以。