暴雨过后，空气湿度大，气温高，身体容易出现疲劳和脱水的情况，因此建议食用一些清淡易消化的食物，以补充水分和营养。以下是一些建议：

1. 水果：如西瓜、橙子、葡萄、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和水分，能够帮助身体恢复。

2. 蔬菜：如黄瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。

3. 粥类：如小米粥、大米粥、红豆粥等，这些粥类容易消化，能够提供身体所需的热量。

4. 蛋白质食品：如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，这些食品富含蛋白质，能够增强身体的免疫力。

5. 饮料：如矿泉水、淡盐水、果汁等，这些饮料能够补充身体所需的水分和电解质。

总之，暴雨过后，应该选择清淡易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，同时要注意补充足够的水分和营养，保持身体健康。