宝马X7在跑高速时，推荐使用“舒适模式”或“运动模式”。这两种模式都能为驾驶者提供稳定而安全的驾驶体验。

“舒适模式”下，宝马X7的悬挂系统会变得相对柔软，减少路面颠簸对车身的影响，为乘客提供更加舒适的乘坐环境。同时，变速器的换挡逻辑也会更加倾向于平顺，避免在高速行驶中突然降挡带来的不适感。

而“运动模式”则更适合那些喜欢追求驾驶乐趣的车主。在这种模式下，宝马X7的悬挂系统会变得更紧绷，提供更好的侧向支撑力，减少车身在高速行驶中的侧倾。同时，变速器的换挡逻辑也会更加积极，使车辆加速更加迅速和流畅。

总的来说，无论选择哪种模式，宝马X7都能为驾驶者提供稳定而安全的驾驶体验。当然，具体选择哪种模式还需要根据个人的驾驶习惯和路况来决定。