以下是一些测验专注力的小方法：

1. 舒尔特方格：在一张纸上画 25 个方格，格子内任意填写 1-25 的数字。测试者用手指按 1-25 的顺序指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

2. 阅读测试法：选择一段文字，测试者在规定时间内阅读完，并复述文字内容。能够完整复述出内容，说明专注力较好。

3. 倒叙数字法：测试者听施测者念一组数字，听完后倒着复述一遍。如施测者说“12345”，测试者说“54321”。

4. 抗干扰训练法：在测试者专注做一件事情时，施测者在旁边制造一些干扰，观察测试者是否会被干扰。