好处和坏处如下：

好处。能够补充优质蛋白，也能够起到强筋健骨、补肾益气、改善视力、增强免疫力、滋补肝肾、补益气血等好处。羊眼属于温性食物，过量食用可能会出现上火症状，表现为咽喉疼痛、小便发黄、大便干燥等。而且羊眼中含有较高的胆固醇和嘌呤，过量食用可能会导致胆固醇摄入增加、诱发痛风等。

因此，食用羊眼时应注意适量，以免对身体造成不良影响。同时，对于部分人群可能对羊眼或其组分过敏，容易诱发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难、消化不适等，也应注意避免食用