使用泡沫发蜡抓飞机头的步骤如下：

洗净头发并吹干，保持头发干燥。

取适量泡沫发蜡于掌心，均匀揉开。

从前往后，用手指或梳子将发蜡涂抹在头发上，特别是前额和头顶部分。

用手指轻轻向上抓起头发，形成飞机头的形状，同时确保发蜡均匀分布。

最后，用梳子或手指整理发型，使其更加自然和持久。

抓飞机头时要注意不要使用过多的发蜡，以免头发看起来过于僵硬或不自然。同时，要根据自己的发质和发型选择适合的泡沫发蜡。