自律是一种深层次的自我控制能力，需要长期的艰苦努力和坚定的毅力，不是一朝一夕可以轻易获得的。自律需要从日常小事做起，例如控制饮食、保持运动、规律生活等，这需要坚定的决心和耐心。

而在实践过程中，困难和诱惑必然会出现，此时需要更强的意志力和自控力来应对。因此，自律是一项长期的挑战，需要持之以恒、不断提高自己的自我觉察和自我约束能力。