根据人体工程学原理，沙发扶手的内高与坐面的距离应该差在18-25公分左右最为舒适。这个范围可以使得人的膝盖在自然状态下弯曲，同时能够支撑腰部，不会造成过多的压力。同时，这个高度也会让人的手臂舒适地放在扶手上，不会产生肩部与手臂的疲劳感。需要注意的是，不同身高、年龄、体型的人，对沙发扶手的高度需求会略有不同，因此较理想的高度要根据实际情况而定。