休息方法如下

1、如果是上白班转成上夜班，第一种办法就是，一晚上不睡觉，通过熬夜来习惯上夜班。

2、白班转出夜班的怎么倒时差的另外一个方法就是，提前几天晚上玩的晚一点，白天睡觉，

或者是白班下班之后，今晚通宵不睡觉，明天白天睡一天，晚上起来上班就会把时差倒过来。