甜甜圈和吐司在营养价值方面各有特点。

甜甜圈通常由牛奶、鸡蛋、面粉等食材制作而成，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等。甜甜圈中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘，而其中的糖分则可以提供能量，增进食欲。

吐司则是一种经过烘烤的面包片，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及少量的维生素和矿物质。吐司适合作为早餐食品，可以为人体提供所需的能量和营养。

因此，甜甜圈和吐司在营养价值方面各有优势，选择哪种食物应根据个人的口味和营养需求来决定。同时，需要注意的是，无论是甜甜圈还是吐司，过量食用都可能导致热量摄入过多，不利于健康。因此，应适量食用，保持均衡的饮食。