嘟嘟唇主要是通过唇部肌肉的训练来实现的，可以通过吹气球、吹笛子等方法来训练唇部肌肉。同时，保持良好的口腔卫生、饮食健康均衡、适当的口腔呼吸等也对练成嘟嘟唇有帮助。最后，要注意不要用过度的力量压迫唇部，以免造成唇部肌肉损伤。