下午饿了可以跑步，但要注意一些细节。如果饥饿过于强烈，建议先进食一些轻食，如水果或蔬菜，以获得一些能量。在跑步前要确保身体状态良好，避免出现身体不适的情况。此外，在跑步过程中，需要注意适量饮水和避免过度跑步导致身体受损。总的来说，在饥饿状况下进行适量的跑步，可以提供一定程度上的健康益处，但我们应该注意自己身体的信号，并遵循科学合理的健康方式进行运动。