答：四个能力是：自我净化、自我完善、自我革新、自我提高。

1、自我净化

要坚定理想信念、补好精神之钙，自觉清除思想上的灰尘和心灵上的污垢，不为私心所扰、不为人情所困、不为关系所累、不为利益所惑。

2、自我完善

要模范践行好干部要求，认真执行党内政治生活各项规定，严格遵守党的纪律和规矩，常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，自重、自省、自警、自励，不断勘误纠错、校正言行、提升境界。

3、自我革新

坚持解放思想、实事求是，坚持继承传统与改革创新相统一，着力破除陈腐落后的思想、僵化保守的观念、因循疲玩的习惯，提振精气神，锤炼好作风，展现新作为。

4、自我提高

要加快知识更新、优化知识结构、拓宽眼界视野，克服本领不足、本领恐慌、本领落后，避免少知而迷、不知而盲、无知而乱，增强工作的预见性、创造性、实效性。