含钙高的牛奶主要有全脂牛奶、低糖牛奶、营养化奶等。牛奶里面含有的钙物质吸收率比较好，并且牛奶里面还含有丰富的微量元素，可以补充身体内所需要的营养，增强免疫力，有助于骨骼增长。