瘦人吃坚果的目的在于补充优质的植物蛋白，还有摄入较多的不饱和脂肪酸，营养价值高，还能避免因为缺乏部分营养物质而导致消瘦。但由于坚果脂肪含量过高，大家还需要注意每日吃的总量，一天一小把即可。