练腹肌并不需要中午不吃饭。若在运动前未吃任何东西，可能会导致身体无能为力，影响练习效果。而饮食无论对增强体能及瘦身都有至关重要的作用。合理饮食可以帮助身体吸收足量营养素，增强肌肉力量，促进燃脂减重并维持健康的身体状态。

因此，在进行腹肌训练时，可以适量吃一些容易消化的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，以确保身体有足够的能量供给，同时不影响健康减重的进程。