当高中住宿生情绪崩溃时，可以尝试以下方法来缓解情绪：

深呼吸和放松：情绪崩溃时，首先要做的是按下暂停键，再重新播放。可以找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，尝试放松身体和心情。

倾诉和分享：找一个信任的人倾诉和分享自己的感受，可以是室友、同学、老师或家长。分享可以让自己感到被理解和支持，有助于缓解情绪。

运动和发泄：可以进行一些简单的运动，如散步、跑步、打球等，让身体得到释放和发泄。运动可以消耗多余的能量，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

寻求专业帮助：如果情绪崩溃持续时间较长，或者影响到日常生活和学习，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

寻找兴趣爱好：可以尝试寻找一些兴趣爱好，如阅读、写作、绘画、音乐等，让自己投入其中，有助于转移注意力和缓解情绪。

最重要的是，要记住情绪崩溃是正常的情绪反应，不要过于自责或压抑。要给自己时间和空间来处理情绪，同时也要积极寻求解决问题的方法和途径。