在《战斗吧！精灵》中，要捕捉闪光妙蛙种子，可以遵循以下步骤：

去到旷野地带进行极巨团体战，通过战斗进行捕捉。

去到马师傅武馆完成第一个修行后，由蜜叶赠送。

请注意，妙蛙种子在清晨或者傍晚出现，因为它惧怕暴晒。所以，在捕捉时请确保是在清晨或傍晚的时间段。

以上方法仅供参考，如需获取更准确的信息，建议查阅游戏攻略或向游戏社区寻求帮助。祝你捕捉成功！