1.准备食材： 海虹肉、蒜、鲜贝露、小米辣、杭椒。

2.先将蒜去皮，用料理机打成粗粗的颗粒。

3.锅中放入适量的食用油加入蒜末炒香，然后加入鲜贝露，炒匀后加入红绿椒段炒匀即可。

4.海虹肉充分洗净，放在锅中开火。

5.海虹很快会吐出水分，只要海虹张开口就可以关火了。

6.将海虹去掉没有肉的那半个壳，然后将炒好的蒜粒放在海虹肉上。

7.烤箱提前预热，开200度，烤10分钟即可